Vertraue deinem inneren Kompass

„Wenn ich mir erlaube, meinen Impulsen zu folgen,

kommt die Leichtigkeit in mein Leben, weil der Druck raus geht.“

Das war die Erkenntnis einer Klientin gestern im Coaching.

Wow!

Sie hatte die letzten Tage für sich erkannt, dass sie sich den Druck selbst macht.

Das wurde ihr schon während dem Retreat klar.

Und danach hat sie ein Experiment gemacht!

„Ich habe es die letzten Tage immer wieder einfach mal laufen lassen.

Und habe meinem Bauchgefühl vertraut.

Nur dann Ja gesagt, wenn das Ja in mir war.“

Und so hat sie für sich immer wieder die Erfahrung gemacht, dass, sobald sie ihren Impulsen vertraut und folgt, der Druck raus geht.

Wahrscheinlich kennst du auch die Alltagssituationen, in denen du dich gehetzt fühlst.

Während du deine Aufgaben am Schreibtisch erledigst, bist du gedanklich schon bei all den Dingen, die (du glaubst) heute noch erledigt werden müssen.

Und dann spürst du wieder dieses unangenehme Gefühl in dir.

Druck.

Gehetzt sein.

Stress.

Keine Zeit haben.

Genervt sein.

Gereizte Reaktionen.

WUT – mal laut, mal ganz subtil.

Vielleicht bist du auch eine Wochenend-Verplanerin,

weil du diese Zeit nutzen möchtest,

um liegengebliebene Arbeiten zu erledigen.

Am Mittwoch denkst du schon darüber nach, was du wann am Wochenende

in welchem Zeittakt erledigen wirst.

Und wehe, der Plan geht nicht auf.

Weil das Leben dazwischen kommt.

WUT – mal laut, mal ganz subtil.

Dieses Mal zeigt sich die Wut, weil du glaubst,

dass all das, was auf deinem Plan steht,

erledigt werden muss!

Und weil du tief in dir drin spürst,

dass du dir den Druck selbst machst!

Und weil du tief in dir drin spürst,

dass du dich auf dem Plan vergessen hast!

Weil du spürst, dass irgendwas nicht mehr rund läuft!

Wut ist unterdrückte Energie, die nicht gelebt wird.

In deinem Körper speichert sich alles, was du nicht aussprichst als Energie.

Auch all das, was du dich nicht traust zu tun, speichert sich als Energie.

Unbewusst trägst du diesen Groll mit dir rum,

hast miese Laune und empfindest das Leben anstrengend!

Die Wut zeigt sich, sobald du Druck fühlst.

Druck entsteht, wenn du gegen dein Inneres lebst.

Gegen deine Wahrheit.

Wenn du Dinge tust, die du nicht tun möchtest.

Wenn du Ja sagst und Nein meinst.

Sobald du dieses Druck-Stress-Wut-Gefühl bewusst wahrnimmst,

sage innerlich STOP.

Will ich wirklich heute den Großeinkauf erledigen?

Will ich wirklich heute Abend mit diesen Menschen essen gehen?

Will ich wirklich die Urlaubsvertretung im Büro übernehmen?

Will ich mir wirklich heute die Sorgen meiner Freundin anhören,

obwohl mein Kopf voll ist?

Will ich wirklich ……….?

Sobald du dir diese Frage stellst, regt sich in dir etwas.

Vielleicht kannst du es nicht sofort spüren.

Es braucht etwas Training, wenn du schon lange in dem

„Ich-muss-es-allen-anderen-recht- machen“-Modus

lebst.

Stell dir die Frage einfach nochmal.

Tief in dir drin spürst du die Antwort.

Und wenn du dieser nicht gleich folgen kannst.

Dann ist das ok.

Der erste Schritt ist, das Gefühl, die Antwort in dir wahrzunehmen.

Die Antwort anzunehmen und dir selbst gegenüber ehrlich zu sein

„Ja, so ist es.“

In solchen Situationen erlaube ich mir erst mal alles zu fühlen, was sich zeigt.

Wut, Traurigkeit, Ärger, Ohnmacht …..

Die Gefühle zu fühlen und zu durchdringen ist die Erlaubnis für dein

BewusstSein voll in diesem Moment anzukommen

In solchen Situationen erlaube ich mir auch, erst mal alles zu denken.

Ich schreibe mir alles auf, was in mir ist.

Lass es aus meinem Kopf auf ein Blatt Papier fließen.

So werden meine Gedanken sichtbar.

So kann ich alle offenen Fragen erst mal aus mir raus kommen lassen.

Mit dem Wissen: Ich muss heute nicht die Antworten finden.

Es geht erst Mal um die Erlaubnis, voll in der Situation anzukommen und die voll da sein zu lassen.

Tief durchatmen und ankommen.

Mehr gibt es da erst mal nicht zu tun.

Die Gefühle zu fühlen und zu durchdringen ist die Erlaubnis für dein

BewusstSein voll in diesem Moment anzukommen.

Sobald dein BewusstSein voll in einer Situation angekommen ist,

beginnt es von Innen heraus nach Lösungen zu suchen.

Indem es die Sache von Innen heraus entwickelt, neue Blickwinkel eröffnet

und so die Veränderung in Gang setzt.

Manchmal geht das innerhalb von ein paar Minuten.

Und du kannst deinen Impulsen einfach folgen.

Manchmal braucht es etwas länger.

Erlaube deinem BewusstSein ganz in dem anzukommen, was sich zeigt.

Und dadurch gute Lösungen zu finden.

Vertraue deinem inneren Kompass.

Annehmen, was ist.

Ankommen, in dem was ist.

Das ist eine der 5 tragenden Säulen in meinen Coachings.